​经历过背叛的婚姻，夫妻如何重建信任关系？

经历过背叛的婚姻，夫妻如何重建信任关系？

有人问：在两性关系中最难的是什么？ 是受伤后的修复和出轨后的原谅，是一切恢复平常之后的心有芥di。

在出轨案件中，女人要面对两座大山，第一座大山是“挽回出轨的男人”，第二座大山是“回归家庭后的关系重建”。

很多妻子虽然成功的击退了小三，挽回了伴侣，却在修复期这个临门一脚的关键时刻被打回原点，这是非常不值当的。

修复期最重要的就是重建信任。

1.很多夫妻，在经历过出轨、挽回、修复等一系列阶段之后，终于回到了最初的起点，但心境和感受却和大不如前了。

无论是背叛者还是被背叛者，或多或少都在之前的“婚姻事故”中经历了一些痛苦和折磨，明明信任已经崩溃，明明对于对方的行为还心存顾忌，却又不得不强迫自己放下过去。

以为关系会变得和原来一样，以为从此就能安安稳稳的过好下半辈子，没想到关系却越来越尴尬。

在亲密关系中，信任是不可或缺的。

可是经历了之前的背叛，想试着去信任，却不知道该如何信任。

很多挽回者会将自己的敏感、痛苦、怀疑、委屈等一系列未处理好的情绪放在内心的深处，只要对方愿意回归，那就当作一切都没发生过。

可是，每隔一段时间，这些情绪就会冲出“牢笼”，让你们的关系不断“爆炸”。

有的时候是对方的触碰：只要他一碰你，你就会想到“他曾经也这样触碰过另一个女人”，尽管理智上告诉自己不要介意，可是生理上依然不由自主的反感和恶心。

有的时候是对方的言语：即使是重归于好的关系也会有产生矛盾的时候，每当矛盾升级，那些关于“出轨和背叛”的旧账就又翻了出来，变成了最锐利的武器，刺进了彼此的心里。

有的时候甚至是自己独处时突然的低落，你会觉得：如果不是对方，自己会过的比现在好一百倍。

2.什么是信任感？ 林崇德的《心理学大辞典》中，给出了关于信任感的定义：“个体对周围的人、事、物感到安、可靠、值得信赖的情感体验”。

放到婚姻中，信任就是对方让你感到安全、快乐和幸福的能力。

无法重建信任的亲密关系会怎么样？ 大概就像电视剧《甄嬛传》中，甄嬛回宫后与皇帝的关系类似，表面上的亲密，实际上的疏离，一点点小小的矛盾都足以产生憎恨和怨怼。

之前和一位很久不见的朋友闲聊，得知她与丈夫离婚的原因，让我无比遗憾。

朋友和丈夫结婚10年，婚姻走到第7年的时候男人出了轨(纯粹的肉体出轨)，因为刚好是她怀孕期间发生的事，所以她选择了忍耐和原谅。

后来孩子落地，她将自己所有的重心都放在了孩子身上，对丈夫的感情也大不如前。

她说，自己的疏远有两个方面。

客观上，孩子出生后的确分散了自己大部分的注意力，让自己无暇顾及丈夫的感受。

主观上，她对之前丈夫出轨行为，一直心怀芥di，心里的伤口从未痊愈过。

所以，她借着这种客观情况，刻意放大自己的主观心态，无限放任自己的疏远，和丈夫一直保持着距离，在生完孩子后，两个人一年多没有发生过亲密行为。

刚开始，男人还满怀愧疚，事事“做小伏低”，时间长了，男人终于因为受不了这种“无性婚姻”和“冷暴力”二次出轨了。

这一次，她果断的离了婚。

我问她：你怎么不早告诉我呢？说不定我可以帮上你很多忙。

她说，这件事很丢人，当初自己不顾众人的反对非要和这个男人在一起，现在的苦果也只能自己承受。

3.我从来不鼓励大家非要把破碎的关系捡回来重新组合，但很多时候，我们眼中的破碎，只是一时之间的“头脑发热”。

因为情绪使然，性格使然。

有的人在冲动后出轨，最后发现自己爱的还是妻子;有的人在死心后离婚，离婚后发现自己最需要的还是原来那个人的陪伴。

最遗憾的不是因为出轨而离婚，而是回归家庭后，两个人再也无法自然的相处，出轨这道伤疤永远无法抚平，最后关系终结于彼此的猜忌和怨恨。

有时候，你的反感和抵触，都是因为太在乎那个人。

因为太在乎，才会觉得他的背叛不能接受;因为太爱，才会觉得你们的关系难以破镜重圆。

信任重建的第一步，就是正视自己对他的“真实感受”。

你对他的感受，到底是发自内心的厌恶，还是因为太在乎对方，而对他的背叛不能接受。

很多人表面上选择了接受，心理上却依然无法原谅，在对方回归后，时不时对他言语讥讽，或者通过拒绝生理接触来宣泄自己的不满和委屈。

即折磨了自己，又推远了对方。

很多时候，对方是真心实意的想回归家庭，也对自己所犯的错误无比羞愧。

在信任重建的阶段，被背叛者是脆弱的，因为他们遭遇背叛的伤口很难抚平;同样的，背叛者也相当脆弱，因为他们的愧疚心里和羞耻心里也在反复的折磨着自己。

想要做到信任的重建，必须要将心比心，体谅彼此的处境，了然对方的心意，并一起作出努力和让步，在相互疗愈的过程中找回最初的感觉。

4.接受现实也是信任重建的关键一步，出轨已成事实，不要逃避，更不要掩藏，就让它成为一个不得不面对的“现实”。

只有接受了这个现实，你们才能接收到彼此的真实想法，才能将沉默从亲密关系中彻底赶走。

沉默是回归家庭后最尴尬的瞬间，明明想说些什么，却又无话可说。

但生活中只剩下沉默，带来的不是爆发，就是灭亡。

你们可以进行一次深度谈话，把彼此的顾忌都说出来：你可以说出自己的委屈和不甘，他可以讲出自己的愧疚和不平。

被背叛的妻子，试着站在男人的角度，想想他出轨的原因，以及他回归家庭后表达的“真心”。

出轨的男人，试着站在妻子的角度，想想她发现伴侣背叛后的痛苦，以及她明明不能原谅却又为了家庭不得不原因的无奈和凄凉。

当两个人都站在对方的角度考虑之后，再一起制定只属于你们的“未来计划”。

这个计划包括了以后如何相处，如何抚平伤痛，如何彼此安慰，如何在对方的“不良情绪”上头时施以安慰。

之前遇到过一个案例，妻子在丈夫回归家庭后，经常因为一些小矛盾控制不住自己的情绪而歇斯底里的“辱骂”对方。

有一次两个人越吵越激烈，决定第二天就去离婚，他们当时都认为“本来就破裂的关系，何苦非要强撑？” 可是，当他们真的去办理离婚时，妻子又哭的不能自己，她一边抱着丈夫一边诉说着自己的矛盾和不舍，丈夫也因为妻子的这次“哭诉”而彻底理解了她的痛苦。

两个人就这样敞开了心扉，成功的重建了信任。

不要害怕向伴侣表达，就算这个过程会磕磕绊绊，也要将自己的情绪、想法、感觉成功的传递给对方。

记住，亲密关系中出现“挫折”很正常，相信自己，相信对方，只要彼此都有重建的真心，就一定能到达你们想去的地方！