新知丨一天中最热的时间是几点？

新知丨一天中最热的时间是几点？

相关信息

地球上有记录以来的最高温度是加利福尼亚州死亡谷的56.7°C（134°F）。
一天中最冷的时间通常是在日出之前，而不是午夜。
一些沙漠地区的昼夜温度波动可能超过21°C（70°F）。
由于附近的水体具有很高的热容量，因此可以延迟一天中最热的时间。
一些植物已经进化到专门在一天中最温暖的时候开花，以吸引传粉者。

一天中最热的时间在一定程度上取决于精确的地理位置，但大多数地方都在下午 3：00 到 6：00 之间，而每日高温通常记录在下午 5：30 到 6：30 之间。这通常不是一天中阳光最强烈的时间，但强度和高温并不总是齐头并进的。在大多数地方，太阳光线需要几个小时才能被吸收到环境中，这种现象被称为“热响应”。计划在一天中最热的时间在户外度过大量时间的人通常应该喝大量的水以保持水分，并且通常还建议避免剧烈活动。

了解热响应

地球上几乎所有地方在午后时分的阳光照射量最大，但实际加热表面需要时间。最大阳光照射和一天中最热时间之间的延迟称为热响应。需要多长时间取决于纬度和一年中的时间，这意味着不同地方的最热时间会有所不同，通常长达几个小时。例如，赤道上或附近的地区通常在下午早些时候达到最温暖的时期，而靠近任一极点的地方往往在很晚的时候变得最暖和。

到达地球的太阳能量中约有 55% 被陆地和海洋吸收。

紫外线

一般来说，在太阳强度最高时刻之后大约需要三到四个小时才能达到最大温度。在大多数地方，阳光最强烈，在上午 10：00 到下午 2：00 之间。由于紫外线的浓度往往最高，因此人们通常在此期间晒伤和皮肤损伤的风险最大，但中暑和疲惫最常见于当天晚些时候，此时太阳的能量已经使环境变暖。

换句话说，温暖和紫外线 （UV） 浓度通常不会同时出现。对阳光敏感或容易晒伤的人通常会发现最好在当天晚些时候到户外，以避免强烈的阳光照射。环境通常在傍晚时分是温暖的，因为太阳光线之前已经使它变暖，而且在大多数情况下，大部分有害射线在达到最高温度时已经消散。

自1880年以来，地球表面温度平均每十年升高 0.14°F （0.08°C）。

补水的重要性

不过，仅仅因为太阳落山并不意味着与高温相关的危险已经消失，对于许多人来说，一天中最温暖的时间实际上是最危险的，至少在疲惫和脱水方面是这样。在炎热的一天中保持水分对于防止中暑和其他与高温相关的问题至关重要。水和果汁通常是最好的选择；含酒精和含咖啡因的饮料被称为“利尿剂”，这意味着它们实际上会使身体脱水，在大多数情况下使情况变得更糟。

了解出汗率

计划在炎热的天气进行剧烈活动的人可能会发现了解他们的出汗率很有用，而且计算也相当简单。一个人在锻炼前首先称量自己的裸体。完成后，他应该用毛巾擦掉并再次称量自己。区别将是他在锻炼时失去的。这种重量差异应该用水代替，但不要过度;过多的水会带来一系列问题。通常只喝流失或稍微多一点的是最好的课程。
城市热岛效应会导致城市比周边地区高 1.8-5.4°F （1-3°C）。

风险和预防措施

在一天中最温暖的时候避免剧烈活动是个好主意，尤其是跑步，即使对于身体健康的人来说也是如此。高强度的心血管锻炼对身体的要求很高。如果身体因潮湿而无法出汗，或者蒸发的汗液不能足够快地冷却一个人，他或她可能会有中暑或热衰竭的危险。
与高温相关的疾病可能有多种症状。在一天中最热的时候，任何突然感到头晕、胃部不适、头疼甚至困惑的人通常需要冷静下来并喝点水。一旦出现这些症状，通常最好休息一下，喝点水，无论什么时候都收工。

技巧

—在最温暖的时候，即使你不感到口渴，也要定期喝水，保持水分--你的身体需要额外的液体来应对高温。
—将户外活动计划在一天中较凉爽的时间进行，例如清晨或傍晚，以避免热衰竭并最大限度地安全地享受户外活动。
—全天使用高 SPF 的防晒霜，而不仅仅是在紫外线高峰时段，因为即使温度较低，有害射线仍然会造成伤害。
—白天拉上窗帘，晚上打开窗户让凉爽的空气进入，减少对空调的依赖，在家中创造一个凉爽的小气候。
—识别与热相关的疾病的早期迹象，如头晕或恶心，并立即采取行动，转移到凉爽的地方并补水，以防止更严重的问题。

By Kris Roudebush

周晓方整理，来自wiseGEEK