专业拳击少女的“热辣滚烫”：从一无所知到乐在其中

时间：2026-10-25 05:09

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专业拳击少女的“热辣滚烫”：从一无所知到乐在其中

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“一个不差钱的非体育人，为了拍一部电影，用一年的时间从一个胖子到肌肉感十足的变化。我们专业的运动员一年来的变化有多少？值得深思。”在看完《热辣滚烫》之后，济南市体育运动学校女子拳击队教练刘保成在朋友圈写下这样的感慨。

刚刚过去的春节期间，不少人看完《热辣滚烫》之后，都被贾玲成功瘦身100斤所震撼，并且萌生出学习拳击的想法。贾玲的减肥案例能否让更多普通人复制？练习拳击需要具备哪些条件、付出哪些努力？日前，新黄河记者前往济南市体育运动学校，近距离感受来自专业队的拳击少女们是怎样完成的个人蜕变。

部分照片由受访者提供

体育锻炼需要有目标

普通人训练更需要恒心

伴随着动感的音乐、整齐的口号，济南市女子拳击队的队员们围着训练场地跑圈，一堂日常训练课正式开启。这群队员中，年龄最大的是2008年出生，最小的则是2012年出生。四年一个周期，教练刘保成亲眼见证了一批又一批队员从对拳击一无所知，到训练得有模有样，再到站上领奖台或是考上心仪的大学。

《热辣滚烫》火热上映之后，关于贾玲减肥成功的案例，能否在普通人身上复制，外界有着不一样的声音，有人说“贾玲能做到你也能做到”，有人说“拳击有风险不能盲目效仿”。在刘保成看来，贾玲的案例并非不可复制，但必须有目标、有恒心。

“体育训练无非分三种。第一种就是像贾玲这样的，通过体育成就自己的事业；第二种就是运动员，通过体育改变自己的人生；第三种就是普通人，通过体育达到强身健体的效果。贾玲为什么一年的时间能减掉100斤，她肯定有一个执着的思想和目标。所以无论是健身爱好者，还是运动员，如果没有目标，都可能一事无成。再就是要有恒心，一开始抱有一腔热血，但实施起来发现有困难就退缩，三分钟热度、三天打鱼两天晒网肯定不行，必须要持之以恒。”

针对不少人担心的拳击训练强度是否超过身体负荷、有损健康，刘保成也有自己的看法。“我们常说，训练不是科学，但是科学能够提高训练的质量。任何运动项目，只要你动起来，其实都会有损害身体的担忧，但是怎样去动？怎样避免伤病地去动？这就是科学。”所以，科学健身、不急于求成才是保障健康训练的关键所在。

小队员主动剪去长发

家长直观感受孩子的改变

不只是普通健身爱好者需要循序渐进地接受运动强度，即便是专业运动员，训练强度也是按照年龄段分开制定的。目前，济南市女子拳击队共有队员26人，年龄跨度为4岁，同样在一个训练场进行训练课，但教练员会划分不同的训练强度。“对于少年运动员，给她施加成年运动员的训练强度，这本身就是一种伤害。”刘保成说道。一般情况下，一堂正常的训练课就是从跑圈热身开始，然后是牵拉练习，之后进行专项技术训练，最后是针对灵活性、敏捷性等方面的综合提升。

在济南市女子拳击队中，新黄河记者发现不少小队员都留着齐耳短发，刘保成告诉记者，“我们没有要求孩子们剪头发，但不少队员都是主动剪去了长发，她们认为在平时的训练中不方便。这些队员刚入队的时候也是长发飘飘，是特别漂亮的小姑娘，我一直告诉她们，在训练场上要顽强、要不服输，像男孩子一样去战斗，训练场下依旧要保持着女孩子应该有的特质和气质。”尽管这样说，但他不“阻拦”队员们剪去长发，在刘保成看来，她们的这种表现是对拳击运动的热爱和认可。

刘保成与这群队员朝夕相处，训练场上队员们尊敬地称呼他“刘教练”，训练场下却亲切地叫他“刘爹”，由于队员们进队时年龄都不大，所以平时刘保成不仅教会她们拳击的技术，更多的还要教会她们做人。“我们的队员现在都养成了一个习惯，不管训练还是没训练，每天抽出15分钟，去写‘今天都干了什么’的总结，这是硬性要求。”刘保成说。“有个队员叫乔迪，6年级就来队了，刚来的时候什么都不会，但是她在训练中从来没有退缩过，自己着急地哭，哭完后戴上拳套继续去练，从这一点能看出孩子心里知道，她不练就要比别人落后。”

严格的要求，给队员们树立了不少好习惯，而这些好习惯潜移默化地就改变了她们的性格。“孩子们放假回到家，家长们的感受是最直观的，感受到了孩子的变化，觉得突然变得懂事、勤快、有礼貌了。”

在训练馆的一面墙上，新黄河记者看到墙上粘贴着很多队员们的照片，有些合影上摆出各种创意“Pose”，还有一些是聚餐时的合影。“这算是队伍的展示墙吧，这只是一部分，还有很多没挂出来，大多是外出比赛或集训时的照片。”除了照片，展示墙的一侧还贴了很多五颜六色的画报，这是队员们写下的“小作文”，上面清清楚楚地记录着她们心中的小目标。墙边立着的白板上，还有队员们自己写下的人生格言。每当训练疲惫之时，抬头望望这些，她们又有了前进的动力和勇气。

“练习拳击已经三年了，这个项目是我自己选择的，虽然训练很累，但是我每天都乐在其中。”济南市体育运动学校女子拳击队队长孟小艺说。

女子拳击队招生不乐观

外界对这项运动依然有误解

即便队中的氛围看起来如此积极向上且温馨有爱，但是刘保成坦言女子拳击队的招生还是很困难。这种困难很大一部分原因是来自于外界对拳击项目的误解，很多人没有真正了解过这项运动，只是通过电影中一些头破血流的画面，就断定拳击运动是非常暴力且血腥的体育项目。

在刘保成看来，这种看法是很片面的。“其实任何事情都有风险，体育项目也是这样，不能说拳击就一定比别的体育项目更危险。”此外，有别于职业拳击比赛，业余拳击比赛中大多数组别的比赛都是要佩戴头盔的。“我们的拳击比赛分为少年组、青年组、成年组，目前只有男子成年组的比赛不戴头盔，男子少年组、青年组以及女子各个组别都要佩戴头盔。”刘保成介绍道。

除了对项目的误解之外，还有一部分原因来自于家长的纠结和不放心。“现在好多家长认为练习体育项目会耽误学习，其实只要孩子努力，适应这个环境了，就没有问题。作为教练员来说，我们就是打造这些平台，帮她们去实现梦想。走体育这条路，那么要坚定信念，努力去做好自己，成为省冠军、全国冠军、奥运冠军，一步一个脚印地去实现梦想。不走职业体育这条路，那也可以考学，之前的队员有考上山东体育学院、北京体育大学、中国海洋大学的，有很多成功的案例。”刘保成说。

至于如何选材，刘保成表示需要考察的方面也比较多。“首先我们要从外表来看孩子的四肢协调性，通过蹦跳以及一些辅助活动来测试，还需要看看四肢的比例如何，如果有条件甚至可以查一下血项，排除一下先天疾病。然后借助寒暑假时间，在不耽误学习的情况下，通过训练更深层次去看一下。”

《热辣滚烫》的火热上映，让不少人开始对拳击运动萌生兴趣，甚至愿意主动去尝试练习。刘保成也很期待借助电影效应，让女子拳击的招生状况能有所改善。