​世界爱耳日 | 话说“护耳强身”之道

世界爱耳日 | 话说“护耳强身”之道

3月3日是"世界爱耳日"

今年的爱耳日主题是

“关爱听力健康，聆听精彩未来”

耳是人体信息的窗口，也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。

随着人们生活水平的提高、精神压力增大、环境及噪音污染严重，耳鸣耳聋的患病人群日趋增加。耳鸣耳聋给患者造成的困扰除了持续的、恼人的枯燥鸣声外，还会影响患者的睡眠、情绪、工作和日常生活，严重者甚至导致抑郁、焦虑、烦躁等症状，甚至无法正常工作或自杀倾向。耳鸣耳聋治疗成为世界性的难题，西医没有疗效较好的治疗方法，让我们来听听岳阳市中医医院眼耳鼻喉头颈外科给出的护耳之道：

一、中医 耳鸣耳聋

中医认为肾开窍于耳，和脾、肝、肺、心等都有关系。中医对耳鸣的论述最早见于《黄帝内经》，从耳与脏腑经络的关系来论述耳鸣的病因病机。《素问·通评虚实论》曰: “头痛耳鸣，九窍不利，肠胃之所生也”。《灵枢·口问》云: “耳者，宗脉之所聚也，故胃中空则宗脉虚，虚则下溜，脉有所竭者，故耳鸣。”其中提出耳鸣产生与脾胃功能关系密切，脾胃康健则气血生化有源，脾主升清，精气循经上濡耳窍，以维听衡，若脾失健运，清阳不升，浊阴不降，耳窍失养，则发为耳鸣。而肝脾两脏关系密切，七情失节，肝气郁结，土虚木乘，清阳不能濡养耳窍，发为耳鸣。《柳选静香楼医案》云：“肺之络，会于耳中，肺受风火，久而不清，窍与络俱为之闭，所以鼻塞不闻香臭，耳聋、耳鸣不闻音声也。”、《素问病机气宜保命集》云：“假令耳聋者，肾也，何以治肺，肺主声，鼻塞者，肺也。”及“愚谓耳聋治肺者，自是肺经风热，痰延闭郁之症，肺之络会于耳中，其气不通，故令耳聋，宜治其肺，使气行则耳愈。”耳鸣耳聋病症分虚实，需从整体观进行治疗。个人从事耳鼻喉科临床研究30余年，治疗耳鸣耳聋需从整体观出发，进行综合治疗，通过情志护理消除患者恐惧，采用中药、针灸、刮痧、按摩等调节脏腑，缓解耳鸣的症状。

下面就为大家科普一下“护耳强身”小秘诀吧！

日常护理

积极治疗原发病：对于有糖尿病、高血压等疾病的患者，要积极治疗原发病，控制血糖，保持血压平稳，预防突聋的发生。

良好的生活习惯：少熬夜、规律作息；稳定情绪、不要过度紧张焦虑；避免压力太大等等，能够有效避免神经细胞受损，引起突聋的发生。

远离噪音：避免长期接触噪音，长期接触85分贝以上的声音会造成听力损失；建议尽量在开放环境下听音乐，不要经常戴着耳机听音乐。

饮食健康：少吃高盐高脂高糖的饮食，戒烟限酒；多吃富含维生素、蛋白质的食物，多吃奶制品，通过食物补充足够的锌、镁等微量元素

耳鸣的中医保健

1、 每日二次“固肾护耳操”调节脏腑，益健康。

第一步：双手搓热，用拇指、食指、中指指尖揉按耳廓穴位。

第二步：用双手手掌压耳，一压一松，反复10次。

第三步：点按听宫、翳风穴，双手食指分别点按穴位，一压一松各20次。

二、耳穴压豆常来做，消鸣防聋，又益寿

轻轻按压每穴1～2分钟，每次以贴压5～7穴为宜，每日按压3-5次，隔1～3天换1次，两组穴位交替贴压，两耳交替或同时贴用。

三、针灸治疗

采用切脉针灸，处方一般包括：腹针、脐针、董氏奇穴、手少阳经”。临床患者多为虚实夹杂之证，切脉针灸攻补兼施，运用金针补虚、银针泻实。补的针刺浅，泻的针刺深。切脉针灸脉先行，在诊治疾病的同时，重点解决患者饮食、二便及睡眠问题，让其胃口好转，睡眠改善，抵抗力自然上升，协助身体恢复，抵抗外邪。从而治愈疾病，保健强身。

除了以上这些方法，还可以采用耳部全息刮痧、中药足浴、足底涌泉穴穴位贴敷等方法治疗耳鸣。（周振峰）

作者简介