​传统节气丨冬八九 “寒冬将尽，八九雁归”

传统节气丨冬八九 “寒冬将尽，八九雁归”

冬八九

"冬八九"是中国传统的一种计算寒冬和暖春的方法，称为“数九”。这个方法从冬至开始算起，每过九天算作“一九”，然后依次往后数到“二九”、“三九”等。当数到“九九”时，就标志着暖春的到来，意味着春天开始暖和起来，有了春暖花开的景象。

所以，“冬八九”指的是从冬至逢壬日开始数到的第八个九天，也就是数九中的“八九”。在农村有一句俗语叫做“七九河开，八九燕来”，意思是说在“七九”时，气温回升，河水结的冰开始融化；而在“八九”时，天气开始变得更加暖和，大雁从南方过冬归来。

九九歌

一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来，九九加一九，耕牛遍地走。

“八九”气候：气温回暖

“九九歌”生动形象地记录了冬至到春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

“八九”处于雨水和惊蛰两个节气之间，进入“八九”气候开始转暖，万物复苏，各地气温回升，处处显露出春的景象。八九雁来，随着气候逐渐变暖，大雁从南方北飞，这一切都说明冬天已过，春天即将来临！

“八九”养生

八九节气，正值雨水过后，阳气升发，养生不再是以冬天的休养生息、“闭藏”为主，而是“春生”，与春气相通。春天万物复苏，大地回暖，人体各器官功能也逐渐被激活。此时，正是调理身体的好时机。

1、多吃新鲜果蔬：春天是大量新鲜果蔬上市的季节，最好趁此时机多吃一些水果，补充维生素很重要。樱桃素有“春果第一枝”的美誉，果实肉厚、味美多汁、营养丰富。春天应顺应肝之升发条达之气，多吃一些樱桃、草莓、菠萝、桑葚等应季蔬果。

2、多晒太阳补钙：脱去冬天厚厚的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。尽情享受阳光，上午10点和下午4点是晒太阳最好的时候，此时阳光中的红外线最强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又能避免伤害皮肤。

3、适当运动减重：脱去厚重的冬衣，人们开始活力四射，对运动的热情也更加高涨，再加上身体各项机能被“激活”，新陈代谢加快，减肥效果也会更加明显。因此，春天是减肥瘦身的好时机。