​体温计量腋下几分钟 面对新冠，一定要做好体温“打卡”

体温计量腋下几分钟 面对新冠，一定要做好体温“打卡”

至昨日，湖北以外地区新增确诊病例连续半个月下降，多地新冠肺炎确诊患者数量实现“零”增长。在这个疫情防控的关键时期，我们要知道，越是转机在望，越需再接再厉，沉住气、铆足劲，克制松懈情绪、避免掉以轻心，才能在此次抗“疫”中获得全胜。

随疫情升级，大家越来越意识到对易感人群进行防护、对潜在感染者进行初步甄别十分重要。测量体温已成为一种日常“打卡”行为，无论进出小区、超市还是工作单位，都需一测，部分社区和学校（对在校生进行远程管理），还建议大家在家自行测量体温并上报。武汉市新冠肺炎疫情防控指挥部发布《关于在全市实行“双测温两报告”制度的通告》，要求居家人员每日两次（上午、下午各一次）测量体温，超过37.3℃必须立即如实向社区（村）报告，有工作单位的人员还应同时向所在单位报告。“全民”测量体温在疫情现阶段的重要作用可见一斑，是疫情防控的重要手段之一。

体温的正常标准

体温的测量方法，主要有口腔测温、腋下测温、肛门测温三种，以腋下测温法为例：

正常体温：36.0℃-37.2℃；

低等度热：37.3℃-38.0℃；

中等度热：38.1℃-39.0℃；

高等度热：39.1℃-40.0℃；

超高等度热：41℃以上。

测量体温的体温计大致也分三类：

玻璃体温计：工作物质是液体（包括水银），具有测量准确、稳定性高的特点，并且价格低廉，不用外接电源，但玻璃体温计易碎，可能会造成水银污染。

电子体温计：具有读数方便，测量时间短，测量精度高，能记忆并有蜂鸣提示的优点。电子体温计不含水银，对人体及周围环境无害，特别适合于家庭、医院等场所使用。

红外线体温计：分为接触式和非接触式两种，在一定的环境中才能正常工作，应在无强对流、无强辐射、非高湿、温度相对恒定，且符合仪器声明环境温度的场所进行测量为佳。（目前公共场所采用的测量仪器额温枪就属此类非接触式红外线体温计，一般不会造成交叉感染）

如何测量体温

1、测量的最佳时间：①早上起床后无活动、无进食进水状态下腋下检测体温；②晚上睡前，静息状态下腋下检测体温。

2、检测体温前，避免进食、喝热水或冷水、运动、冷敷或热敷等干扰因素。

3、水银温度计腋下夹试5-10分钟，腋下保持干燥，尽量不要隔衣服夹试，贴皮肤为宜。

4、如果第一次测得体温偏高，不要惊慌，休息10分钟，静息状态下再测一下。

公共场所使用的额温枪测得的体温值只能作为体温异常的初步筛选，当发现体温异常时，应该用水银体温计或电子体温计行腋下测量再次确证。

影响体温的因素

1、情绪因素

精神过于紧张的时候，会导致交感神经的兴奋性增高，就可能会使心率增快，会使体温稍高一些。

2、运动因素

人体运动时，总的产热量最多可比安静时高出10-15倍，骨骼肌成为主要的产热器官。进行最激烈的运动时，骨骼肌的产热量要占总产热量的90%以上。由于运动时肌肉的物质代谢急剧增强，产热量大增，虽然经过神经系统的调节加强了散热过程，但仍然落后于产热过程，因此体温升高。

3、进食因素

饭后测体温会导致体温升高，这是因为食物动力学热效应,出现体温的短暂的轻微升高,但是通常体温偏高并不会超出正常范围，不会出现发烧的情况。

4、环境因素

如室内温度过高，或者衣着过多，就有可能导致测量出的体温偏高。

但通常上述因素导致的体温升过高也是在36.0℃-37.2℃的正常范围内，只要是正常范围内出现的体温波动都不必恐慌，休息10分钟后再测量一次体温，即可恢复日常体温水平。

另外，正常人一天的体温都是有波动的，一般早上起床时体温偏低，下午和晚上体温会高一些，但也都在36.0℃-37.2℃范围内。每个人的基础体温也是不一样的，儿童由于基础代谢较高，体温可略高于成人；老年人由于基础代谢降低，体温可为正常低值。性别不同体温也有所不同，由于激素影响，女性体温一般比男性约高0.3℃。

体温升高，并不一定都是新冠肺炎，偶然测得一次体温稍高，切莫惊慌，可休息过后再次测量。不要因为“发热”就盲目去医院，这样反而可能提高感染的风险，应先在家隔离观察几天。

但若在发热同时，还出现以下4种情况之一的话，需请及时就诊：

（1）发病前14天内有武汉市及周边地区，或其他有病例报告社区的旅行史或居住史；

（2）发病前14天内与新型冠状病毒感染者（核酸检测阳性者）有接触史；

（3）发病前14天内曾接触过来自武汉市及周边地区，或来自有病例报告社区的发热或有呼吸道症状的患者；

（4）聚集性病例（发病前14天内，参与过聚集性活动，且聚焦性活动中有2例及以上确诊）。