​是早上运动好还是晚上运动好(晚上跑步锻炼好、还是早上锻炼好?)

是早上运动好还是晚上运动好(晚上跑步锻炼好、还是早上锻炼好?)

到底是早上运动好，还是晚上运动好？这一直是个见仁见智 ，令人纠结，众说纷纭的话题。我的感觉是没有好与不好之说，有的人喜欢早上运动，有的人则喜欢晚上运动。萝卜白菜各有所爱，早上运动有早上运动的好处，晚上运动有晚上运动的长处，任何事情都是有利有弊。

什么时间运动取决与个人工作关系和生活习惯，有的人只有早上有时间运动，而有的人只能晚上运动。只要是自己哪个时段适应自己，习惯哪个时段运动，就选择哪个时段运动，不必过于纠结。

很多人不赞同早上运动，说早上太阳还没有出来，空气质量不好，雾霾严重，对人的血压升高、血管收缩，容易引发心脑血管疾病，严重还会引起猝死等。但是我发现，我身边喜欢运动的人，根本就不相信这些，无论春夏秋冬很多人都选择早上运动。而且感觉早上空气特别新鲜，人的精气神也比较十足，认为自身非常适合早上运动。

有的人则喜欢晚上运动，有饭后百步走的习俗 ，还可以促进消化，可以改善和提升睡眠质量。

总之，不必过于纠结什么时间运动，要有自己的主见，不要人云亦云，自己的事情自己做主，自己喜欢和习惯哪个时段运动，就选择哪个时段运动，个人看法仅供参考。

日出而作。日入而息。早上运动好