​每天提升自己的方法？上班族利用下班时间飞速提升的7个方法！

每天提升自己的方法？上班族利用下班时间飞速提升的7个方法！

不管你现在身居何位，最怕的一件事我想应该就是停滞不前了吧，停滞不前不代表你在原地踏步，而是后退，所以想要更好的在这个社会中生存的话，还是需要我们不断的提升自己，今天小编就为大家带来了每天提升自己的方法，一起来看看吧。

写反思日记

反思日记是一种对我们的思想进行的基础训练。

每天晚上写反思日记，如实记录自己当天的情绪以及它们是如何产生”的，记录自己的每个决策的思考过程以及产生的结果，思考它们有没有可以改进的的地方。

反思日记能帮助我们矫正错误，走向正确，也能让我们的思维能力发生巨大的变化。

阅读

每天晚上空出一点时间里进行阅读。阅读是让一个人成长的性价比最高的方式之一，

你可以读自己的专业相关，也可以围绕自己的兴趣，喜爱的作家。

技能类书籍，商业类书籍，文学类书籍。只要你开始阅读你就在成长。日积月累，你读过的书将会潜移默化的改变你，让你走的更远。

健身

保持一个健康的身体很重要。为什么大佬们普遍身体健康？因为这也是一个自然选择的过程，只有身体一直健康，他们才能走到大佬的位置。

一定要给自己一个健康的身体，为自己，为家人健康工作三十年。最简单的方法就是健身。

一周三到四次，有氧运动和无氧运动合理安排，你肯定会收获一个健康并且有型的体魄。

整理第二天的日程

把第二天的日程提前整理好，一方面能清空自己脑子里的杂念，让自已可以专注的去做其他事情，不再胡思乱想。

另一方面，第二天开展工作的时候能够更加清晰有条理，知道自己新的一天应该从哪里开始，该做什么，降低第二天启动事情的难度，对一整天的自律也有帮助。

培养一门技能或爱好

培养一个技能或者爱好，一方面它能帮你度过那些孤独迷茫的时期，让你感受到生活的美好和丰富。

另一方面，它可能就是你未来的另一条增长曲线。画画，游泳，插花，摄影，学PPT技巧，PS，视频剪辑....这些都有可能让你的未来变得不一样。

写作

李笑来曾说:想要获得财富自由，你必须学会写作。写作是把一个人的时间重复售卖很多很多次的极少选择之一，也是普通人改变命运的最容易的途径之一。新媒体时代，你必须学会写作，才能建立自己的影响力。

无论是向他人分享观点，推荐好物，还是拍摄短视频写脚本，写作能力都是基本能力。

远离手机

睡觉之前一定要远离手机。一方面，睡觉时玩手机，会造成各种眼科疾病，进而可能影响到身体其他部分。

另一方面，手机的灯光会抑制褪黑素的产生，进而可能失眠，无法睡一个好觉。第二天也不能以饱满的精神开启新的一天。

长此以往，你会每天都觉得精神不振，昏昏沉沉。所以，睡觉前一定要远离手机。