​婚前焦虑症的表现症状 婚前焦虑怎么办

婚前焦虑症的表现症状 婚前焦虑怎么办

结婚是一件大喜事，按理说应该是十分高兴的，但是有的人却高兴不起来。在结婚前开始担心这担心那，有了婚前焦虑症。你知道婚前焦虑症的表现症状吗?婚前焦虑怎么办呢?

一、婚前焦虑症的表现症状

1. 身体症状

当一个人患上婚前焦虑症的时候，身体上会出现相关的症状。首先会心慌气短，偶尔出汗甚至是颤抖。睡眠情况也不理想，失眠多梦。女性还可能出现月经不调的情况，整个人都没什么力气。

2. 情绪症状

婚前焦虑症的症状之一，就是情绪上面出现一些转变。平时很温柔、有耐心的人，可能会变得脾气暴躁、毛毛躁躁。还会出现害怕、紧张、恐惧、忧虑等等情况，甚至会产生不结婚了的念头。

3. 精神症状

婚前焦虑症还会影响一个人的精神状况，变得注意力不集中、坐立不安等。对于以前感兴趣的东西，突然之间提不兴趣了。比如试婚纱、选购婚品等事情，突然之间不想做，产生抵触的心理。

二、婚前焦虑怎么办

1、婚前焦虑不是病，放松

如果你发现自己有婚前焦虑，要做的较好件事就是放松。焦虑是正常的，一般情况下，我们突然遇到毫无准备的事情都可能引发焦虑，所以不必太紧张。

2、寻找焦虑的原因

问题是可以解决的，你焦虑的只是焦虑本身。焦虑的原因有很多，可能是：男女双方因为礼节问题不统一;男女双方因为经济问题有分歧;担心对方是否真的值得自己托付一生;害怕融入对方家庭，等等。

3、与另一半多沟通

焦虑的并发症是脾气变大，这时，你的反常很容易伤害到同样有压力的另一半。所以，当你觉得焦虑，一定要与另一半沟通，尝试让另一半理解自己的感受，也理解对方，避免争吵。

4、运动

出现负面情绪，一定要学会自我调节。较好的方法就是运动。说运动没有用的，一是运动时间和分量不够，二是没有坚持。睡前适当运动可以让心情舒缓，让睡眠更安稳。

以上是婚前焦虑症的表现症状，婚前焦虑怎么办的内容。相信自己值得被爱，不要过分焦虑。