​女性如何拥有完美的阴dao 盘点可以缓解阴dao松弛的方法

女性如何拥有完美的阴dao 盘点可以缓解阴dao松弛的方法

什么样的阴dao是完美的呢？如何才能让女人拥有完美的阴dao呢？对于很多女性来说，估计都是以拥有完美的阴dao为荣，女性阴dao是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道，富伸展性，连接子gong和外生zhi器。那么要怎么才能拥有完美的阴dao呢?不清楚的小伙伴是可以通过来好好了解一下的。

首先你需要知道的是：为了将不正常的分泌物同正常的分泌物区分开来，应该知道随着月经周期的变化，会有正常的分泌物出现。

好阴dao是幸福生活的一部分

阴dao、子gong是女性的生zhi器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴dao。

女性的外生zhi器构造复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴dao的分泌物，还有月经来潮。

前有阴dao口，后有肛门，因此更容易患阴dao炎。

1、注意经期卫生，正确使用消du后的卫生纸、卫生巾，勤洗、勤换内裤，内裤洗后要放在日光下晒;睡前用温清水洗外阴。

2、防止时装性阴dao炎。备受青睐的各种体形裤因裤裆瘦短，透气性差易使细菌繁zhi

3、防止性病性阴dao炎的间接感染。游泳、桑拿、洗浴时要特别注意。

4、注意性生活卫生，在性伴侣患有生zhi道炎症时，尽量避免性生活或使用避孕套隔离，以防被感染。

5、不要盲目滥用抗生素和激素，它们会导致体内菌群失调而患上霉菌性阴dao炎。

6、孕妇不能用任何阴dao冲洗剂。因为母亲体内有一个精子在体内，所以整个的免疫力都会下降，经常会发生霉菌性阴dao炎，如果得了霉菌性阴dao炎，要用专门为孕妇治疗霉菌性阴dao炎的药。

阴dao的生理功能

阴dao是连接女性内、外生zhi器的一条非常重要的管道。它是女性的性jiao器官及月经血排出与胎儿娩出的通道。阴dao的上端连接着子gong，它的下端就是阴dao口，阴dao前面和膀胱、尿道为邻，后面则与直肠、会阴相连。因为阴dao前面有膀胱，后面有直肠，如生孩子所耗时间太长，胎儿头部压迫阴dao壁太久，可导致阴dao壁因为缺氧、缺血而坏死，发生严重的漏尿、漏粪现象。因此，分娩时不宜使产程拖得太长。

阴dao松弛可以恢复吗

阴dao本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴dao中的肌肉受到损伤，所以阴dao弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴dao紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴dao周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴dao，后收缩阴dao，夹紧阴dao，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴dao周围肌肉，帮助阴dao弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。