​控制好自己的情绪，在婚姻中是非常重要的

控制好自己的情绪，在婚姻中是非常重要的

老公在清理手机里的照片时，把照片全部拷贝到了电脑里，然后一张张翻过去，把不要的删掉，再把剩下的备份在电脑里。我看到他的操作，忍不住数落道：“直接在手机里把不要的照片删掉，再拷贝到电脑里不就行了，何必没事找事，弄得这么麻烦！”

老公说电脑上操作更方便些，可我还是不依不饶，觉得这样多此一举没有必要，我的情绪化让老公受不了，他跟我争执起来，到后面，我们越吵越凶，最后闹翻了，谁也不理谁。原本是一件小事，可是不知道为什么，我就是没办法控制自己的情绪，导致事情越演越烈。

我原本是一个情商很高、知书达理的女人，朋友们都很喜欢我，说我大方得体，好像没有脾气似的，待人接物都很和气，还说老公能娶到我，算是赚到家了。

如果不是因为我有一个致命的缺点的话，老公也是这么认为的。我自己也知道，我有一点不好，就是很容易对亲近的人失去耐心，一点点小事都可以让我暴跳如雷。

这不，这次照片事件，我一直觉得在手机里删除照片才是最优做法，跟老公争了两句便开始吵起来，也因此，我们冷战了半个月，每天连基本的交流都没有了。

其实，每次因为我情绪不稳定跟老公起了争执以后，我都非常难受，特别自责也特别后悔，我想跟老公道歉，又始终拉不下脸。有时候想发个信息跟他服个软，都是打好了字又删掉，再打，再删，然后一整晚辗转反侧，也没有勇气把消息发出去。

想起小时候，父母常常因为一丁点小事就对我大声呵斥，明明很多时候，我只是不小心犯了错，父母也会不由分说对我一通说教。每每想起来，我想道歉的想法就会瞬间消失，在人前我越是优雅大方，我就越不愿承认自己是一个脾气不好的人，所以，我更不愿意道歉了。老师，我知道长期以往，婚姻肯定会出问题，我该怎么做呢？

这位女士你好，你之所以不愿意跟老公道歉，是因为不想自揭伤疤。小时候，父母对你的大声呵斥，给你带来了深深的心理阴影，所以承认错误会勾起你内心的痛苦记忆。你自动形成了反向防御机制：你潜意识里是自卑的，自卑会让你否定自己，而外界的肯定则替你抵御了这种自我否定，这样，你才保持了人格不被分裂。你认为跟伴侣承认自己情绪化，只会让你质疑自己，你不想面对这种痛苦的感受，所以不愿意开口道歉。

你如果想要改变，就必须放下心理防御，改变消极的自我认同，这样才不会再次陷入自我否定的漩涡里。你主要是受到了自卑感的影响，觉得自己管理不好情绪就一无是处，其实你可以在生活中的其他方面来获得成功的体验，先把消极观念扭转过来，再攻克情绪问题。从你的描述中可以知道，你除了对自己亲密的人脾气不好外，对其他人都是很和气的，朋友们都喜欢你，说明你也有自己的过人之处，你可以从工作上、人际交往中，去制定适合的目标，再一步一步去实现，要形成正确的认同观：我是有能力的！这样，才可以从根源上改变自我怀疑的问题。

在亲密关系中，情绪化是很让对方崩溃的事情，如果长期情绪管理不好，还开不了口去道歉，只会让对方越来越疲惫，最终影响俩人之间的感情，越走越远。在这种情况下，一系列婚姻问题就会接踵而至。所以，控制好自己的情绪，在婚姻中是非常重要的。