​芒果含糖量高吗，芒果有什么营养

芒果含糖量高吗，芒果有什么营养

1.芒果含糖量高吗

芒果含糖量较高。

一般水果的含糖量在10%到15%，而芒果的含糖量为14%到16%，算是高糖水果。因而血糖比较高的人并不建议吃芒果，否则可能会引起高血压和高血脂等疾病。

2.芒果有什么营养

芒果果肉细腻，味道鲜美，含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙非常丰富的营养物质。每一百克的果肉相当于维生素C56.4到137.5毫克，而维生素A的含量超过了3.8%，营养价值很高。

3.芒果有什么功效

缓解晕车：吃芒果有利于生津和止咳，在人晕车或者晕船时食用可以缓解不适，有止吐的作用。

美化肌肤：芒果中含有的维生素含量非常高，还含有抗氧化功能的芒果甙物。可以滋润肌肤，使皮肤更加具有弹性，还能淡化斑点抗老化。

降低血脂：芒果维生素C含量高，能够清除人体内的自由基和降低血液中胆固醇含量。

防治便秘：芒果含有大量膳食纤维，长期食用能够促进肠胃蠕动，有利于防治便秘并清除人体内毒素。

防治癌症：芒果中含有异芒果醇酸、芒果酮酸等抗癌成分，可以防治乳腺癌、肺癌和前列腺癌等癌症。

提高免疫力：芒果含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙等营养成分，长期食用能补充人体的营养元素，从而提高免疫力。

经常食用芒果除开有以上的营养价值，它还能缓解夜盲症，防止人们眼睛的视力下降，对预防心血管疾病、降低胆固醇也有良好的效果。