​失眠听什么歌曲催眠(治疗失眠就听十首催眠曲)

失眠听什么歌曲催眠(治疗失眠就听十首催眠曲)

失眠可大可小，如果只是一两次失眠也还好，经常性的失眠是非常烦人的。

俗话说身体是革命的本钱，如果没有好的睡眠的话，隔天精神状态会很差，并且会伴随低血糖，贫血，免疫力降低等问题。

经常性的失眠还会引起偏头疼更是折磨终身的毛病。

有时候，失眠也并不是因为内心的压力或是情绪上的不满造成的。在校学生也可能因为室友夜晚的聊天，伴随接连不断的鼾声，或者是起夜的噪音难以入睡。

所以可以在睡前播放下面我推荐的音乐，设置能够深度入眠的时间，让自己在睡着后音乐自动停止播放。(长时间的佩戴耳机不利于人体的耳朵，所以我建议如果是在佩戴耳机的情况下听这些歌曲，可以设置一定时间的播放时长，定时自动暂停）

音乐对于治疗失眠可以起到很好的作用，失眠患者可以在晚上睡觉前放一些比较舒缓的音乐，可以放松心情，使人快速的的进入失眠状态，下面我就来介绍一些可以有效缓解失眠的音乐吧！

（下面几种音乐都可以在手机内安装的软件中进行搜索播放）

01

白噪音

白噪音是没有主体的一段声音，是指一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪音的发声过程就是夏天夜晚的风扇，和怀里猫咪的呼噜声，平缓而持续，并且能够给人带来很舒服的感觉。下面推荐几种白噪音：

空调白噪音

空调白噪音录制空调的声音，频率平缓，音调低沉。

2.风扇白噪音

空调白噪音一样，频率平缓，音调相较空调更加低沉。同时还能有种回到小时候在奶奶家吹风扇的感觉，温馨且安心。

3.飞机白噪音

飞机白噪音的声音相比上面两个，音调会更尖，频率更高

4.下雨天白噪音

02

纯音乐

纯音乐是指没有歌词的音乐，没有歌词的音乐更能够让聆听者将注意力放在歌曲的谱曲上，没有了歌词的存在后更能够体会音乐本身想要给人带来的感受。下面推荐几首适合失眠时听的纯音乐：

shizukanaA Minute For BeginingLightOpus 37Sopro seuQuiet

大家也可以点赞或分享给身边的人，让更多的人走出失眠的痛苦

尽管这些音乐能够有效的缓解失眠，但是想要真正的走出失眠，还是需要自己调整好心态，积极向上。